Macronutrientes:

Calorías	169.12 kcal
Proteínas	15.21 g
Carbohidratos	21.86 g
Grasas	1.89 g

Ingredientes:

• 32 gr - Atún en agua
• 30 gr - Claras de huevo crudas
• 23 gr - Avena cruda
• 21 gr - Apio
• 26 gr - Cebolla
• 53 gr - Pimiento
• al gusto - Cilantro
• al gusto - Pimienta
• pizca de - Sal

Preparación:

Picar el pimiento, el apio, la cebolla y el perejil.
Drenar el atún y mezclar con las verduras picadas.
Agregar las claras de huevo y la avena cruda (puede ser en hojuelas o previamente molida).
Salpimentar
Hacer las tortitas o las bolitas (del tamaño que tu gustes) y puedes cocerlas en un sartén a fuego medio, o bien, al horno a 220ºC Durante 20 minutos aprox
Servir con una cucharada del aderezo fit-itto del Ebook.