Macronutrientes:

Calorías	186.70 kcal
Proteínas	14.00 g
Carbohidratos	21.20 g
Grasas	5.45 g

Ingredientes:

• 95 gr - Queso cottage 0% o 1% grasa
• 25 gr - Rice Cakes 
• 30 gr - Aguacate
• al gusto - Pimienta

Preparación:

Mezclar el queso cottage con el aguacate y la pimienta.
Servir en los rice cakes.
Puedes sistituir los rice cakes por pan tostado, por tostadas horneadas de maiz o de nopal (checar lista de equivalencias)
Opcional: agregar 1 o 2 cucharadas de salsa de tomate natural (receta en el Ebook)