Macronutrientes:

Calorías	179.67 kcal
Proteínas	15.70 g
Carbohidratos	26.37 g
Grasas	1.89 g

Ingredientes:

• 14 gr - Proteina en polvo
• 23 gr - Avena cruda
• 45 gr - Plátano 
• 1 cucharada - Cocoa en polvo
• ½ taza - Leche de almendras sin azúcar

Preparación:

En un bowl para microondas mezclar la avena con la ½ de la leche de almendras y la cocoa.
Meter al microondas de 30 a 45 segundos, hasta que se hidrate bien y aumente su tamaño.Puedes hacerla en una ollita a fuego bajo hasta que la leche de almendras se consuma.
Despues se agrega la proteina en polvo y la otra ½ de la leche de almendras. Se mezcla bien y se sirve con plátano rebanado.