Macronutrientes:

Calorías	224.43 kcal
Proteínas	14.90 g
Carbohidratos	29.37 g
Grasas	6.11 g

Ingredientes:

• 100 gr - Yogur griego natural 0%: FAGE, Chobani, Kirkland o HEB
• 23 gr - Avena cruda
• 45 gr - Plátano 
• 6 gr - Nueces pecanas
• a ojo - Agua
• al gusto - Canela
• 1 cucharada - Miel de maple sugar free
• al gusto - Splenda / Stevia

Preparación:

Poner la avena en una olla, cubrirla con agua y dejar hervir hasta que el agua se consuma. Retirar del fuego, poner en un bowl y mezclar con plátano previamente machacado, nueces picadas, stevia y canela. Formar las bolitas y servir en un bowl con yogurt griego. Opcional: Endulzar el yogurt con una cucharada de miel de maple sin azúcar o con stevia/splenda/monk fruit