Macronutrientes:

Calorías	169.80 kcal
Proteínas	13.99 g
Carbohidratos	22.57 g
Grasas	5.46 g

Ingredientes:

• 22 gr - Yogur griego natural 0%: FAGE, Chobani, Kirkland o HEB
• 35 gr - Atún en agua
• 43 gr - Elote / Maíz en grano cocidos
• 33 gr - Papa hervida
• 24 gr - Brocoli
• 26 gr - Calabacita
• 23 gr - Ejotes / Vainitas
• 16 gr - Zanahoria 
• 3 gr - Aceite de oliva
• 15 gr - Aceitunas verdes
• 10g de - Limón
• 15g de - Mostaza Dijon

Preparación:

Blanquear las verduras en agua hirviendo durante un minuto, sacar inmediatamente y dar un golpe de agua fría para detener la cocción, separar y dejar enfriar. Mezclar todos los incredientes en un tazón, servir bien fría.