Macronutrientes:

Calorías	228.26 kcal
Proteínas	14.68 g
Carbohidratos	29.84 g
Grasas	5.46 g

Ingredientes:

• 7 gr - Proteina en polvo
• 50 gr - Yogur griego natural 0%: FAGE, Chobani, Kirkland o HEB
• 20 gr - Granola Quaker baja en grasa
• 45 gr - Plátano 
• 9 gr - Mantequilla de cacahuate natural
• chorrito de - Leche de almendras sin azúcar

Preparación:

Licuar el yogurt griego con la proteína (te recomiendo sabor peanut butter / sino, puede ser vainilla, plátano o chocolate) + la mantequilla de cacahuate natural + un chorrito de la leche de almendras sin azúcar (la cantidad es a ojo, al gusto, dependiendo que tan espeso o liquido lo quieras). Después de licuar, servir en un tazón. Agregar las rebanadas de plátano y la granola.